尿酸値を劇的に改善して 健康を引き寄せる方法

高尿酸血症は心臓病の死亡リスクが2倍

尿酸値が基準値　（男性＝７）女性＝６　を超えていながら

痛風を発症していない『高尿酸血症』　という病気は

痛風の症状が出ていない人も

放置しておくと動脈硬化、心筋梗塞を起こす危険があり

　　　　　　　

基準値を超えても痛風状態が現れる人は1割位

尿酸値が　基準値＝７を超えても痛くもかゆくもない

これと言って困ることが無いので

対策治療しなくて　放置している人が大半

　　　　　

　　　　　　　　　　　　

尿酸値が高いと血管で動脈硬化が進みやすいのでプラーク脂肪の塊ができやすい

尿酸値が高いと心臓病、脳梗塞のリスクが2倍近く高くなるので

健康診断、血液検査等で尿酸値異常が出たら

生活習慣病のサインと意識して食生活と運動、ダイエットに気を使いましょう　

食品の尿酸値の数値

アルコール　＝　４～８

あんきも　　　　　399

鳥レバ　　　　　　３１２

明太子　　　　　　１５９

納豆　　　　　　　　１５０

ごはん　　　　　　　　５５

 　　　　　　　　　　　　

尿酸値の高い人が尿酸値を下げるには

プリン体　の１日の摂取目安は４００を目安にする

直接プリン体を食べても１/４が尿酸値に影響

残りの３/４は　果糖が原因

自身の細胞の新陳代謝、エネルギーの燃えカスが尿酸に成るので

血糖値の急上昇を起こす食べ物は一番最後に食べる

低ＧＩ食品から食べるようにする　

野菜→　魚、→肉→　一番最後に　麺、ごはん、パンという順番

旅館でのコース料理

フランス料理のコース料理　等参考

血糖値劇的改善のカギは

血糖血の上がりにくい働きをする腸内細菌を増やす事

腸内細菌を増やすには　活躍してくれる腸内細菌のえさを毎日与える

腸内細菌のえさは　根菜類等の野菜を毎食後取る生活習慣をすると

クスリとかに頼らなくても　尿酸値を劇的に下げる事が出来ます

　　　　　　　　　　

今年の初め　私の尿酸値が基準値の７を超して　７．２でした　

他の腎臓機能　血液検査数値の最悪だったので

その後　野菜のゆでこぼしを毎日摂取　（野菜はカリウムが高いのでカリウムを落とすため）

明治プレビオヨーグルトＰＡ－３

 モズク酢　血液サラサラ　沖縄の人は酒のつまみにモズクを食べる習慣

尿酸値の高い人は居なかった　以前テレビでしていた

腸内細菌を増やし　インシュリンを出す腸のスイッチを入れる為　

血糖値を急上昇させない　食事の順番を気を付けて取った結果

尿酸値は正常値に改善　

ダイエットもでき

腎機能も大分改善出来ました

　　　　　　　　

尿酸値の高い人、糖尿病の人、メタボ、ダイエットしたい人等

健康を引き寄せたい人は

私も改善できたのでぜひ取り入れてみてください